Kandungan Nutrisi yang Harus Ada di Susu Pertumbuhan Anak Usia 5 Tahun ke Atas
Lifestyle

Kandungan Nutrisi yang Harus Ada di Susu Pertumbuhan Anak Usia 5 Tahun ke Atas

Anak sangat membutuhkan asupan nutrisi yang cukup, apalagi di usia 5 tahun ke atas. Selain berasal dari makanan dan minuman yang mereka konsumsi, kebutuhan nutrisi ini juga dapat diperoleh dari susu. Saat ini sudah ada banyak sekali susu pertumbuhan anak usia 5 tahun ke atas yang bisa Anda pilih. Akan tetapi, pastikan terlebih dahulu apakah susu tersebut mengandung bahan-bahan penting seperti berikut ini.

Kandungan Nutrisi yang Wajib Ada Pada Susu Anak

  1. Protein

Nutrisi pertama yang wajib ada di susu anak adalah protein. Sudah tidak bisa dibantahkan lagi bahwa anak sangat membutuhkan protein untuk tumbuh kembangnya. Bahkan, usia 5 tahun ke atas memiliki jumlah kebutuhan protein lebih banyak daripada orang dewasa. Protein berfungsi untuk menopang pertumbuhan, memperkuat sistem imunitas tubuh, dan juga sebagai neurotransmiter.

  1. Omega 3

Sepertinya nutrisi yang satu ini sudah selalu hadir di setiap produk susu anak. Tak heran, manfaat dari omega 3 ini memang sangat penting untuk anak. Hal ini karena omega 3 tidak bisa diproduksi sendiri oleh tubuh dan harus disuplai dengan asupan tambahan seperti susu. Beberapa manfaat dari omega 3 antara lain meningkatkan kecerdasan, memperkuat kesehatan mental, mencegah terserang berbagai penyakit, dan juga bisa meningkatkan kemampuan membaca.

  1. Omega 6

Seperti halnya omega 3, omega 6 pun tidak bisa diproduksi oleh tubuh dan harus mendapatkan masukan dari makanan atau minuman. Dari segi manfaat mungkin hampir sama dengan omega 3, yakni meningkatkan kemampuan anak dalam berpikir dan juga dapat mengurangi gejala beberapa penyakit. Selain itu, omega 6 juga bisa mengendalikan kadar kolesterol di dalam darah.

  1. Minyak Ikan

Jika Anda hendak membeli susu untuk anak, pastikan susu tersebut memiliki kandungan minyak ikan karena banyak sekali manfaatnya. Beberapa manfaat tersebut antara lain mengurangi asma, memperbaiki kualitas tidur, memperbaiki kesehatan otak, mengatasi gejala depresi, dan juga mengurangi perilaku agresif dan antisosial.

  1. Zat Besi

Selanjutnya adalah zat besi. Zat besi berperan penting dalam mencukupi suplai sel darah merah pada tubuh. Selain itu, zat ini juga memiliki fungsi untuk meningkatkan imunitas tubuh dan mencegah anak terkena beberapa penyakit. Apabila kebutuhan akan zat besi tercukupi, kemungkinan anak terkena anemia akan menjadi lebih kecil.

  1. Vitamin A

Siapa yang tidak tahu fungsi krusial vitamin A bagi tubuh? Apalagi untuk anak-anak. Vitamin A berperan sangat penting terhadap kesehatan mata. Selain itu, vitamin ini juga memiliki fungsi lainnya seperti menjaga kesehatan tulang, mengurangi risiko terkena kanker, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak.

Selain kandungan di atas, sebenarnya masih ada banyak zat lain yang tidak kalah pentingnya seperti vitamin C, vitamin E, vitamin D, kalsium, dan prebiotik. Jadi, sebelum memutuskan membeli susu untuk anak, akan lebih baik jika Anda mengecek terlebih dahulu pada kandungan nutrisi yang biasa tertulis di bagian belakang kaleng.

Milo Cair, Susu Berenergi saat Olahraga Setiap Hari
Lifestyle

Milo Cair, Susu Berenergi saat Olahraga Setiap Hari

Pada saat Anda maupun bersama keluarga berolahraga, Anda harus segera memberikan tubuh asupan nutrisi kembali sebagai ganti dari nutrisi yang hilang. Salah satu asupan nutrisi yang bisa Anda konsumsi dengan cepat seketika itu adalah susu energi Milo cair. Berikut ini ada beberapa informasi mengenai susu energi yang bisa Anda bawa ke mana-mana.

1. Mudah Dibawa

Susu energi ini ada yang tersedia dalam kemasan kaleng yang bisa Anda bawa ke mana saja saat Anda pergi. Saat berada di halte menunggu bus, di stasiun menunggu kereta, di kantor, di sekolah, bahkan termasuk saat Anda sedang berolahraga sekalipun. Minuman susu ini bisa juga Anda simpan di dalam tas. Bentuknya yang ramping tinggi ke atas, bisa Anda sematkan dalam tas di tempat sempit sekalipun.

2. Bantu Isi Energi

Minuman yang mengandung protein ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh. Minuman berenergi ini bisa Anda dan keluarga Anda konsumsi setiap hari. Baik sebagai kudapan maupun sebagai tambahan makanan utama. Susu ini bisa memberikan energi dan membuat lebih kenyang. Jadi minuman susu ini juga cocok dikonsumsi terutama sebelum dan sesudah berolahraga. Dengan begitu, energi yang hilang karena olahraga, bisa cepat kembali pulih.

3. Nikmat Saat Dingin

Pada kemasan kaleng, bisa Anda konsumsi dengan lebih nikmat dalam keadaan dingin. Terutama saat terik matahari sedang menyengat dan begitu terik. Apalagi bagi Anda yang suka berolahraga sampai seharian penuh. Dahaga terasa cepat hilang dengan rasa cokelat yang nikmat dan sensasi yang menyegarkan. Aktivitas pun bisa Anda lakukan kembali dengan tenang.

4. Praktis dan Menyehatkan

Minuman ini termasuk praktis dan siap minum kapan saja. Terutama bagi Anda yang sedang menjaga berat badan agar tetap stabil. Bagi Anda maupun anak Anda yang cenderung mengarah obesitas, Anda bisa memilihkan minuman susu berenergi ini sebagai tambahan komposisi menu utama, misalnya sereal ataupun oatmeal.

Pasalnya, selain menyegarkan untuk di minum, susu berenergi ini juga mengandung gandum yang baik juga untuk menjaga kesehatan terutama untuk menjaga berat badan. Dengan begitu, setelah berolahraga, Anda tidak perlu makan nasi secara langsung. Sebagai gantinya, Anda bisa langsung minum susu berenergi ini.

5. Teman Main

Enaknya lagi saat dari susu energi adalah bisa dijadikan sebagai teman main. Bagi Anda yang memiliki segudang aktivitas terutama di luar rumah, Anda bisa mengandalkan minuman ini dengan membawanya kapan pun. Setelah melakukan aktivitas, Anda bisa langsung memenuhi gizi dengan kandungan cokelat yang nikmat.

Itulah beberapa informasi mengenai susu energi Milo cair yang bisa Anda coba rasakan. Pada saat olahraga, tubuh lebih banyak mengeluarkan kalori. Apabila Anda ingin mengganti kalori yang telah hilang dengan asupan gizi yang lebih komplit, Anda bisa memberikan tubuh Anda minuman susu berenergi ini. Selain itu, kesehatan Anda pun terjaga termasuk sistem pencernaan.

3 Kreasi Minuman Ala Kafe dengan Bermodalkan Nescafe Sachet
Lifestyle

3 Kreasi Minuman Ala Kafe dengan Bermodalkan Nescafe Sachet

Siapa bilang kopi kemasan atau sachet kalah nendang rasanya dibandingkan dengan kopi ala kafe? Asalkan penyajiannya tepat, pasti cita rasanya gak kalah kok. Apalagi jika bubuk kopi yang dipakai adalah bubuk kopi Nescafe yang sudah teruji kualitas rasa dan aromanya. Anda bisa kreasikan bubuk kopi Nescafe sachet untuk membuat 3 minuman ala kafe berikut ini.

  1. Es Kopi Susu

Bahan-Bahan:

  • 2 sachet Nescafe Classic
  • 150 mililiter susu cair
  • 2 sendok teh brown sugar
  • 5 balok mini es batu

Cara Membuat:

  1. Campurkan Nescafe Classic, brown sugar, susu cair, dan es batu ke dalam blender atau shaker.
  2. Setelah semuanya tercampur sempurna, tuangkan ke dalam gelas.
  3. Beri topping berupa parutan cokelat batang jika diinginkan.
  4. Es kopi susu nikmat pun siap untuk dinikmati.

  1. Coffee Mix

Bahan-Bahan:

  • 2 sendok teh bubuk kopi Nescafe Classic
  • 2 cangkir es krim vanila
  • 1 cangkir sirup moka
  • Bubuk kayu manis secukupnya
  • Es batu secukupnya

Cara Membuat:

  1. Tuangkan bubuk kopi Nescafe Classic, es krim vanila, sirup moka dan es batu ke dalam blender, lalu haluskan.
  2. Setelah semua bahan larut dan tercampur rata, tuangkan ke dalam gelas. 
  3. Percantik tampilan Coffee Mix dengan menaburkan bubuk kayu manis di permukaannya.
  4. Segelas Coffemix siap menghilangkan dahaga kala cuaca panas.

  1. Iced Coffee

Bahan-Bahan:

  • 2 sachet Nescafe Classic
  • 2 sendok teh brown sugar
  • 80 mililiter air panas
  • 1 sendok teh gula pasir
  • 10 balok mini es batu

Cara Membuat:

  1. Masukkan Nescafe Classic, brown sugar, dan gula pasir ke dalam shaker. Tuangkan air ke dalamnya, lalu kocok hingga semuanya larut dan tercampur rata.
  2. Tambahkan es batu ke dalam shaker secara secara bertahap sebanyak 2 kali, lalu pastikan semuanya tercampur sempurna.
  3. Tuangkan racikan Iced Coffee ke dalam gelas untuk bisa langsung dinikmati.

  1. Coffee Milk Boba

Bahan-Bahan:

  • 1 ½ sendok teh bubuk kopi Nescafe Classic
  • 2 sendok teh gula aren
  • 60 mililiter air panas
  • 40 gram boba
  • 30 mililiter sirup karamel
  • 90 mililiter susu cair full cream
  • Es batu secukupnya

Cara Membuat:

  1. Masukkan bubuk kopi Nescafe Classic dan gula aren dalam satu wadah, tambahkan dengan air panas lalu aduk hingga larut dan tercampur rata.
  2. Rebus boba dalam air mendidih hingga mengapung dan matang.
  3. Masukkan boba dalam gelas, lalu tuangkan sirup karamel ke dalamnya.
  4. Tambahkan es batu, lalu tuangkan susu cair dan seduhan kopi sebelumnya secara bertahap.
  5. Coffee Milk Boba pun siap dinikmati.

Dengan hanya bermodalkan bubuk kopi Nescafe sachet, Anda sudah bisa membuat kreasi minuman ala kafe yang nikmat, loh! Rasanya dipastikan gak kalah nikmat kok dan pastinya bisa dengan mudah Anda buat sendiri di rumah. Anda juga bisa jadikan kreasi minuman dari Nescafe sachet ini sebagai ide jualan, untuk menambah pendapatan. Selamat mencobakan, ya!

Hati-Hati Lapar Mata! Inilah 3 Tips Belanja Hemat Saat Promo
Lifestyle

Hati-Hati Lapar Mata! Inilah 3 Tips Belanja Hemat Saat Promo

Penyebaran Wabah COVID-19 belakangan ini tidak saja mengakibatkan banyak orang terserang penyakit bahkan meninggal, namun juga menyebabkan krisis ekonomi. Bagi mereka yang tidak memiliki pekerjaan tetap dan hanya pekerja lepas harian seperti buruh atau tukang, tentu mendapat dampak dari Pembatasan Sosial Berskala Besar (PSBB). Inilah salah satu alasan mengapa banyak orang antusias menyambut promo kemerdekaan Agustus nanti.

Usaha yang meliputi pariwisata seperti perhotelan, ataupun mereka yang membuka kantin di lingkungan sekolah dan perkantoran juga mendapat dampak negatif secara ekonomi dengan adanya PSBB. Oleh sebab itu, Anda harus memutar otak guna hidup lebih hemat namun tetap bisa mencukupi semua kebutuhan rumah tangga. Promo-promo di bulan Agustus nanti bisa saja menjadi salah satu solusi.

Belanja Hemat Saat Promo

Meski barang-barang dijual lebih murah saat ada promo, bukan berarti Anda boleh lapar mata dan membeli barang-barang yang tidak terlalu dibutuhkan. Agar kegiatan belanja pada promo kali ini lebih efektif, berikut tips belanja hemat yang dapat Anda terapkan.

  1. Utamakan Kebutuhan, Abaikan Keinginan!

Keinginan mata selalu saja menjadi halangan utama bagi Anda untuk hidup lebih hemat. Anda harus selalu memikirkan dengan lebih teliti dan bijaksana apa saja yang menjadi kebutuhan, dan apa saja yang hanya keinginan belaka dan bukan merupakan kebutuhan pokok. Jika Anda bisa menunda untuk membelinya, lebih baik mengutamakan kebutuhan Anda dan keluarga yang harus diprioritaskan terlebih dahulu. Seperti halnya berbelanja bahan makanan pokok.

Ketika membeli bahan makanan pun, Anda harus bersikap bijak. Misalnya, Anda dan keluarga ingin makan pizza. Apakah pizza merupakan kebutuhan atau keinginan belaka? Jika Anda bisa mendapatkan makanan lain yang mengenyangkan dan lebih menyehatkan selain pizza, kenapa Anda harus membeli pizza? Akan lebih baik dan berguna jika Anda membeli sayur bayam, tempe, dan buah-buahan seperti apel dan pisang yang Anda bisa dapatkan pada promo kemerdekaan.

  1. Membeli Secara Kolektif

Jika Anda ingin berhemat, alangkah baiknya Anda membeli barang kebutuhan secara kolektif. Belanja kolektif dapat memberi keuntungan dengan dua cara. Pertama, Anda bisa mendapat 1 barang secara gratis jika Anda membeli dua barang di supermarket. Para pedagang di pasar juga cenderung memberi harga murah jika Anda membeli secara kolektif. Kedua, Anda tidak perlu buang ongkos dan tenaga untuk bolak-balik tokoh ataupun pasar jika Anda sudah membeli barang secara kolektif.

  1. Memanfaatkan Promo

Memanfaatkan promo adalah cara terakhir yang cukup jitu untuk berhemat. Dengan memanfaatkan promo, Anda bahkan bisa mendapat barang bermerek yang berkualitas unggul hanya dengan harga yang murah. Pada umumnya beberapa pusat perbelanjaan maupun produk-produk tertentu akan memberikan diskon besar-besaran ketika ada hari raya maupun event-event tertentu.

Sebentar lagi kita akan memasuki bulan Agustus dan memperingati hari kemerdekaan NKRI yang jatuh pada tanggal 17 Agustus. Menjelang bulan Agustus biasanya sudah banyak promo kemerdekaan yang ditawarkan. Jangan sampai Anda ketinggalan promo-promo tersebut,ya!

Itulah tiga tips belanja hemat yang Anda bisa gunakan dalam berbelanja sehari-hari, terlebih ketika ada harga promo. Pastikan Anda hanya membeli barang yang Anda butuhkan, berbelanjalah secara kolektif, dan manfaatkan promo terutama promo kemerdekaan yang marak-maraknya diadakan pada akhir Juli sampai Agustus.